PENGERTIAN TENTANG CALISTHENICS

APA ITU CALISTHENICS ???

Calisthenics adalah bentuk latihan yang hanya menggunakan berat badan kita sendiri untuk membentuk otot,dan tentu saja CALISTHENICS ini bersifat dimana saja(rumah,taman,DLL)dan gratis tentunya,jadi bagi kalian yang lebih suka berolahraga tanpa buang-buang uang sebaiknya coba CALISTHENICS ini,


BEDANYA CALISTHENICS DENGAN FITNES ATAU GYM ???

.1. YANG PERTAMA CALISTHENICS TENTU SAJA GRATIS SEDANGKAN FITNES/GYM KALIAN HARUS MEROGOH KOCEK KALIAN 
.2.FITNES/GYM LEBIH KEPADA PEMBENTUKAN OTOT/hypertrophy SEDANGKAN CALISTHENICS LEBIH TERFOKUS KEPADA KEKUATAN OTOT DAN KETAHANAN OTOT
TAPI SAMA SAMA MEMILIKI PLUSNYA MASING-MASING

LATIHAN UNTUK MEMULAI CALISTHENICS:

• PULL UPS                                       
• PUSH UPS                                                           
• SQUATS                                                                 
• LEGG RAISES                                                                                                     

CRUNCH WORKOUT                                                 

  

MUNGKIN ITU SAJA DULU YANG DAPAT MIMIN SAMPAIKAN KALAU ADA YANG KURANG SILAHKAN LAPOR*THANK YOU FOR WATCHING MY BLOG*